Pollo con Camote Frito y Ensalada de Tomate y Lechuga

Pollo con Camote Frito y Ensalada de Tomate y Lechuga

1 porción (370 g) de Pollo con Camote Frito y Ensalada de Tomate y Lechuga contiene 398 calorías (kcal).

398

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Ingredientes para 1 porción (370 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
CamoteCamote
1/2 mediano (90 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Lavar, pelar y cortar el camote en forma de bastones intentando que todos tengan más o menos el mismo tamaño.

2.

Colocar el camote en una olla con agua en ebullición y hervir por 8-10 minutos. Retirar y escurrir.

3.

Por otro lado, precalentar la plancha a fuego medio. Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo.

4.

Una vez que la plancha esté bien caliente, verter la mitad del aceite e incorporar la pechuga. Cocinar durante 4 minutos por lado.

5.

Calentar el resto de aceite en una sartén. Una vez caliente, agregar los camotes y freír durante 1-2 minutos por lado o hasta que estén doradas. Retirar y salpimentar.

6.

Para la ensalada, lavar los vegetales. Cortar en tiras la lechuga y el tomate en trozos pequeños.

7.

Preparar el aliño mezclando el aceite de oliva con el zumo de limón, sal y pimienta a gusto.

8.

En un plato servir la pechuga de pollo a la plancha y acompañar con el camote frito y la ensalada.

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