Pollo con Coliflor al Orégano

Pollo con Coliflor al Orégano

1 porción (306 g) de Pollo con Coliflor al Orégano contiene 279 calorías (kcal).

279

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (306 g)

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Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)Pierna y Muslo de Pollo (sin Piel)
1 mediano (130 g)
ColiflorColiflor
1.5 taza (165 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
OréganoOrégano
1 cucharada (4 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta utilizaremos la pierna y muslo de pollo sin piel.

2.

Trozar el pollo y condimentar con pimienta y sal a gusto.

3.

Cortar las ramas de coliflor y picar el ajo.

4.

Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-fuerte. Cuando tome temperatura, agregar el pollo y dorar por 5 minutos a fuego medio, ir removiendo.

5.

Luego, agregar el ajo y coliflor. Bajar un poco el fuego y cocinar entre 6-8 minutos hasta que se dore.

6.

Añadir el orégano y salpimentar a gusto. De ser necesario, añadir un poco de agua para que no se seque. Tapar y dejar cocinar por unos minutos.

7.

Una vez listo, retirar del fuego y servir caliente.

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