Pollo con Ensalada de Choclo

Pollo con Ensalada de Choclo

1 porción (490 g) de Pollo con Ensalada de Choclo contiene 550 calorías (kcal).

550

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (490 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
PimientoPimiento
1/2 unidad (60 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
AceiteAceite
3 cucharadita (15 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos, retirar y escurrir.

2.

En simultáneo, calentar 1/3 del aceite en una sartén a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

3.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado.

4.

Retirar cuando esté al punto deseado y reservar.

5.

Por otra parte, calentar el resto de aceite en una sartén mientras corta la cebolla y el pimiento en tiras.

6.

Cuando tome temperatura, agregar las verduras y saltear por 4-5 minutos, hasta que la cebolla tome un color transparente.

7.

En ese momento, agregar el choclo cocido y salpimentar a gusto. Dejar por 1-2 minutos para que tome sabor y retirar del fuego.

8.

Condimentar la ensalada con zumo de limón y, si desea, agregar, perejil o cilantro.

9.

Servir el pollo con ensalada de choclo.

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