Pollo con Ensalada de Papa, Cebolla y Tomate

Pollo con Ensalada de Papa, Cebolla y Tomate

1 porción (590 g) de Pollo con Ensalada de Papa, Cebolla y Tomate contiene 522 calorías (kcal).

522

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (590 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
LechugaLechuga
1/2 taza (18 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Colocar una olla con agua a fuego alto. Mientras entra en ebullición, pelar y cortar la papa.

2.

Una vez el agua entre en ebullición, agregar la papa. Dejar hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme. Escurrir.

3.

Por otro lado, calentar la mitad del aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

4.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado. Retirar cuando esté al punto deseado.

5.

Por último, cortar el tomate, la cebolla y la lechuga. Si desea, puede lavar la cebolla con agua y sal para reducir el amargor.

6.

Mezclar el tomate, cebolla y lechuga con la papa. Agregar el zumo de limón, aceite restante, sal y pimienta a gusto.

7.

Servir el pollo con ensalada de papa, cebolla y tomate. Puede añadir un poco de perejil fresco.

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