Pollo con Papa, Arvejas y Espárragos

Pollo con Papa, Arvejas y Espárragos

1 porción (575 g) de Pollo con Papa, Arvejas y Espárragos contiene 525 calorías (kcal).

525

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (575 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ArvejasArvejas
1/2 taza (100 g)
EspárragoEspárrago
3/4 taza (105 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Lavar y cortar la papa en rodajas. Por otro lado, cortar la base o la parte dura de los espárragos.

2.

Colocar la papa en una con agua en ebullición y hervir por 6 minutos. Luego, agregar las arvejas y hervir por 6 minutos más. Escurrir.

3.

Por otro lado, colocar una sartén a fuego medio y; mientras toma temperatura, cortar el pollo en trozos y salpimentar.

4.

Una vez caliente, verter la mitad del aceite, esparcir y agregar el pollo con los espárragos.

5.

Cocinar a fuego medio durante 8-10 minutos e ir removiendo de a ratos.

6.

Agregar las arvejas con las papas, las hojas de espinaca y el resto de aceite. Salpimentar a gusto, mezclar bien y tapar.

7.

Dejar cocinar por 3 minutos más a fuego medio-bajo y servir caliente.

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