Pollo con Queso y Ensalada de Champiñones Salteados con Tomate

Pollo con Queso y Ensalada de Champiñones Salteados con Tomate

1 porción (355 g) de Pollo con Queso y Ensalada de Champiñones Salteados con Tomate contiene 372 calorías (kcal).

372

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (355 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
Queso ParmesanoQueso Parmesano
2 cucharada (10 g)
ChampiñonesChampiñones
1 taza (70 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Colocar el grill a fuego alto. Mientras toma temperatura, salpimentar la pechuga de pollo.

2.

Verter la mitad del aceite, agregar el pollo y cocinar de 4 a 5 minutos por lado. Al dar vuelta, añadir el queso parmesano rallado y tapar para que se gratine.

3.

También, puede cocinar el pollo en horno (o freidora de aire) precalentado a 180ºC entre 15-20 minutos dependiendo el grosor. Cuando falten 5 minutos, añadir el queso parmesano rallado para que se gratine.

4.

Por otra parte, calentar una sartén a fuego medio y agregar el resto del aceite.

5.

Mientras tanto, cortar los champiñones junto al tomate en trozos medianos y picar el ajo.

6.

Cuando tome temperatura, saltear los champiñones con el ajo y una pizca de sal por 4 minutos.

7.

Luego incorporar el tomate, salpimentar a gusto. Remover y dejar cocinar por 5 minutos más. Puede agregar perejil, orégano, albahaca o alguna hierba de su agrado.

8.

Una vez que todo esté listo, servir el pollo con queso y la ensalada, que puede estar fría o tibia, según desee.

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