Pollo con Salsa de Tomate y Vainitas

Pollo con Salsa de Tomate y Vainitas

1 porción (392 g) de Pollo con Salsa de Tomate y Vainitas contiene 359 calorías (kcal).

359

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (392 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
VainitasVainitas
1 taza (100 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
OréganoOrégano
1/2 cucharada (2 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
2 cucharadita (7 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la plancha a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, salpimentar la pechuga de pollo.

2.

Cuando tome temperatura, agregar la mitad del aceite y añadir la pechuga.

3.

Reducir el fuego a medio y cocinar aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté dorado por ambas caras.

4.

Cuando el pollo se haya entibiado un poco, cortar en rebanadas y reservar.

5.

Mientras tanto, cortar los extremos de las vainitas y colocar agua a hervir con una pizca de sal.

6.

Una vez que llegue al punto de ebullición, incorporar las vainitas y dejar hervir por 5 minutos. Retirar, escurrir y reservar.

7.

Para la salsa, picar el ajo junto al tomate y mezclar con el orégano, zumo de limón y aceite de oliva restante. Salpimentar.

8.

En un plato colocar las vainitas junto al pollo y añadir la salsa preparada. Servir.

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