Pollo en Salsa con Tomate, Aceitunas y Cebolla

Pollo en Salsa con Tomate, Aceitunas y Cebolla

1 porción (445 g) de Pollo en Salsa con Tomate, Aceitunas y Cebolla contiene 367 calorías (kcal).

367

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (445 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
TomateTomate
1.5 unidad (195 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceitunasAceitunas
6 unidad (30 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Pan de MoldePan de Molde
1/2 rebanada (20 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Pelar el ajo y realizar un corte en forma de cruz en la parte superior de 1 tomate, aproximadamente de un dedo de profundidad.

2.

Colocar el tomate junto al ajo en una olla con agua en ebullición y dejar hervir por 5 minutos.

3.

Una vez pasado el tiempo, retirar. Licuar con un poco de líquido de cocción y el pan de molde en trozos. Reservar.

4.

Por otra parte, cortar el pollo en filetes y salpimentar. Picar la cebolla.

5.

Calentar el aceite en una olla a fuego medio. Cuando tome temperatura agregar la cebolla con una pizca de sal y sofreír por 5 minutos.

6.

Luego añadir la pechuga de pollo y cocinar durante 3-4 minutos por lado.

7.

Pasado el tiempo, retirar el sofrito junto al pollo y agregar la salsa preparada. Tapar y cocinar a fuego medio por unos 8-10 minutos.

8.

Cuando falten 3 minutos, reincorporar el pollo junto al sofrito.

9.

Mientras tanto, picar el perejil y cortar el resto del tomate en trozos pequeños. También puede utilizar cherrys.

10.

Cortar las aceitunas en láminas. Puede usar verdes y/o negras según guste y disponga.

11.

Una vez listo el pollo en su salsa, servir en un plato hondo y por encima añadir las aceitunas, tomate y perejil.

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