Pollo Tikka Massala con Arroz

Pollo Tikka Massala con Arroz

1 porción (767 g) de Pollo Tikka Massala con Arroz contiene 634 calorías (kcal).

634

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (767 g)

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CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
CominoComino
1/2 cucharadita (2 g)
Jengibre en PolvoJengibre en Polvo
1/2 cucharadita (1 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
YogurtYogurt
3/4 taza (180 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
Bebida de CocoBebida de Coco
1/4 taza (60 ml)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ArrozArroz
3/4 taza (150 g)
CúrcumaCúrcuma
1/2 cucharadita (1 g)
Garam MasalaGaram Masala
1 cucharada (3 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz previamente cocido.

2.

Colocar todas las especias en un bowl y mezclar bien. Separar el total en dos partes iguales.

3.

En otro recipiente colocar el yogurt (natural, no azucarado), medio diente de ajo picado, jengibre y cilantro. Añadir también la mitad de la mezcla de especias.

4.

Incorporar el pollo previamente cortada en trozos de un bocado y remover bien para que se impregne la mezcla.

5.

Dejar reposar en el refrigerador por 30 minutos. De ser posible, realizar este paso el día anterior y dejar marinar toda la noche.

6.

Para hacer la salsa, licuar la cebolla, medio diente de ajo, tomate, pimienta y la otra mitad de la mezcla de especias con apenas de agua.

7.

Precalentar una sartén profunda con la mitad del aceite a fuego medio-alto. Añadir la salsa y dejarla cocinar por 10 minutos, removiendo de a ratos. Luego, bajar el fuego al mínimo.

8.

Precalentar el aceite restante a fuego alto en otra sartén.

9.

Una vez caliente, agregar el pollo marinado y sellar. La idea es sólo dorarlo con un golpe de fuego fuerte.

10.

Añadimos la leche de coco y el pollo a la salsa que teníamos a fuego bajo. Subir el fuego a nivel alto y remover para que se mezcle todo.

11.

Bajar a fuego medio-bajo y tapar durante unos 15 minutos.

12.

Una vez listo, servir el pollo tikka massala acompañado por el arroz blanco previamente cocido.

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