Porridge de Avena con Uvas y Nueces

Porridge de Avena con Uvas y Nueces

1 porción (269 g) de Porridge de Avena con Uvas y Nueces contiene 437 calorías (kcal).

437

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (269 g)

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AvenaAvena
5 cucharada (50 g)
LecheLeche
1/2 taza (120 ml)
UvasUvas
1/2 taza (75 g)
EdulcoranteEdulcorante
2 sobre (2 g)
CanelaCanela
1/2 cucharadita (2 g)
NuecesNueces
5 mitad (20 g)

Instrucciones

1.

Colocar la avena en una olla con agua (el triple de la cantidad prescrita de avena) y llevar a fuego medio.

2.

Mezclar constantemente hasta que hierva, aproximadamente 3-4 minutos o hasta que la avena haya absorbido el líquido. Retirar del fuego.

3.

Agregar la leche, canela y stevia. Mezclar bien.

4.

Cortar las uvas por la mitad y trocear las nueces.

5.

Una vez lista la avena, servir en un bowl y colocar por encima las uvas y nueces.

6.

Recuerda que puedes usar stevia o el edulcorante de tu agrado. Por ejemplo: Eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

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