Quinua con Pollo y Arvejas

Quinua con Pollo y Arvejas

1 porción (286 g) de Quinua con Pollo y Arvejas contiene 611 calorías (kcal).

611

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (286 g)

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QuinuaQuinua
1/2 taza (100 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
ArvejasArvejas
2 cucharada (28 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario lavar previamente la quinua con abundante agua, mínimo 3 veces y escurrir.

2.

Hervir la quinua en una olla con agua. Tener en cuenta que se utilizarán 2 porciones de líquido por 1 de quinua.

3.

Hervir por 15 minutos o hasta que esté a punto y el agua se haya absorbido.

4.

A los 8 minutos de retirar la quinua, incorporar las arvejas y un poco más de agua.

5.

Hervir por 6-7 minutos más, hasta que la quinua y arvejas estén tiernas. Retirar del fuego.

6.

En simultáneo, preparar el pollo: Cortar la pechuga en piezas de un bocado, salpimentar.

7.

Calentar una sartén a fuego medio-fuerte. Cuando tome temperatura, añadir el aceite.

8.

Sofreír la pechuga de pollo con el ajo por 8 - 10 minutos a fuego medio e ir removiendo de a ratos. Salpimentar.

9.

Una vez que la carne esté cocida, apagar y agregar la quinua. Mezclar hasta integrar todo y servir caliente.

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