Salmón con Papas y Espárragos a las Finas Hierbas

Salmón con Papas y Espárragos a las Finas Hierbas

1 porción (422 g) de Salmón con Papas y Espárragos a las Finas Hierbas contiene 522 calorías (kcal).

522

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (422 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
SalmónSalmón
150 g
PapaPapa
1 mediana (180 g)
EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
TomilloTomillo
1/4 cucharada (1 g)
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
1 cucharada (14 g)
AceiteAceite
1/2 cucharadita (5 ml)
Ajo MolidoAjo Molido
1 cucharadita (2 g)

Instrucciones

1.

Pelar las papas, cortar en trozos y colocar en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir durante 10-12 minutos y escurrir.

2.

Por otro lado, cubrir el salmón con la mitad del ajo, la mitad del tomillo y una pizca de sal. Cocinar a la plancha.

3.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, agregar el salmón y dejar cocinar durante 4 minutos por lado.

4.

Si desea, al voltear el pescado, puede tapar para que la cocción sea pareja.

5.

Mientras tanto, cortar la parte inferior o dura de los espárragos.

6.

Colocar una sartén amplia a fuego alto. Una vez caliente, agregar el aceite, esparcir y añadir los espárragos junto a las papas.

7.

Dejar cocinar las papas y los espárragos durante 2 minutos por lado a fuego medio. Si desea, puede tapar la sartén para tener una cocción más pareja.

8.

Una vez listas las papas, retirar y espolvorear con el tomillo restante.

9.

Para la salsa, mezclar la mayonesa con el ajo restante y untar sobre el pescado.

10.

Servir todo en conjunto.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.