Saltado de Brócoli con Pollo y Yuca

Saltado de Brócoli con Pollo y Yuca

1 porción (430 g) de Saltado de Brócoli con Pollo y Yuca contiene 487 calorías (kcal).

487

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (430 g)

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BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)
JengibreJengibre
1/2 slice (1 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
YucaYuca
1/2 taza (100 g)

Instrucciones

1.

Pelar la yuca y cortar en trozos. Colocar en una olla con agua en ebullición y dejar hervir por 15-20 minutos. Retirar y escurrir.

2.

Cuando falten 4-3 minutos, agregar el brócoli previamente separado en pequeños ramilletes. Retirar.

3.

Mientras tanto, picar el ajo, cortar la cebolla en juliana, el tomate en tiras gruesas, y el pollo, en cubos. Reservar.

4.

Colocar una wok o sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, cortar el pollo en cubos y salpimentar.

5.

Una vez tome temperatura, agregar el aceite, esparcir y añadir el pollo. Cocinar por 3 minutos hasta sellar por todos sus lados.

6.

Añadir la cebolla, ajo, tomate y jengibre. Dejar sofreír por unos minutos hasta que la cebolla esté transparente.

7.

Agregar la salsa de soya, el brócoli y mezclar.

8.

Servir el saltado junto a la yuca cocida.

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