Saltado de Coliflor con Res

Saltado de Coliflor con Res

1 porción (640 g) de Saltado de Coliflor con Res contiene 696 calorías (kcal).

696

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (640 g)

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ColiflorColiflor
1 taza (110 g)
CarneCarne
150 g
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PimientoPimiento
2 tajada (20 g)
ArrozArroz
1 taza (200 g)
Salsa de SoyaSalsa de Soya
1/2 cucharada (7 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener arroz previamente cocido.

2.

Colocar una olla con agua a fuego alto hasta que entre en hervor.

3.

Mientras tanto, cortar la cebolla y el tomate en tiras gruesas. En el caso de la carne, cortar en cubos y salpimentar. Reservar.

4.

Una vez hirviendo, agregar la coliflor y dejar hervir por 3 minutos. Retirar y reservar.

5.

Colocar una wok o sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, agregar el aceite.

6.

Agregar carne y sellar aproximadamente 2 minutos por lado.

7.

Incorporar la cebolla, el pimiento y el tomate. Saltear por unos minutos

8.

Agregar la coliflor, saltear y añadir la salsa de soya.

9.

Agregar el cilantro picado y mezclar suavemente.

10.

Servir en un plato y acompañar con arroz.

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