Sándwich con Tofu y Queso Cheddar

Sándwich con Tofu y Queso Cheddar

1 porción (182 g) de Sándwich con Tofu y Queso Cheddar contiene 334 calorías (kcal).

334

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (182 g)

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PanPan
1 unidad (60 g)
TofuTofu
50 g
GerminadosGerminados
1/4 taza (14 g)
Queso CheddarQueso Cheddar
1 rebanada (25 g)
RábanoRábano
1/4 taza (30 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Colocar en una sartén a fuego alto. Mientras toma temperatura, cortar el rábano en rodajas.

2.

Verter el aceite en la sartén, esparcir y dorar ambos lados del tofu a fuego medio. Aproximadamente 1 minuto por lado.

3.

Cortar el pan por la mitad, colocar el tofu y sobre el, el queso.

4.

Agregar las rodajas de rábano y el germinado. Servir caliente.

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