Tortilla con Pollo, Tomate y Lechuga

Tortilla con Pollo, Tomate y Lechuga

1 porción (205 g) de Tortilla con Pollo, Tomate y Lechuga contiene 217 calorías (kcal).

217

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (205 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
80 g
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
LechugaLechuga
2 hoja (20 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio. Sino cuenta con este tipo de sartén, usar unas gotas de aceite.

2.

Mientras toma temperatura, salpimentar el pollo. Una vez caliente, colocar el pollo y cocinar durante 4 minutos por lado.

3.

Si desea, puede tapar la sartén, una vez haya volteado el pollo.

4.

Mientras tanto, cortar el tomate en rodajas.

5.

Calentar la tortilla por 1 o 2 minutos, para que resulte fácil de manejar.

6.

Disponer sobre la tortilla la hoja de lechuga, el tomate y el pollo.

7.

Salpimentar al gusto y si desea agregar zumo de limón o mostaza.

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