Tortilla de Espárragos con Papas y Palta

Tortilla de Espárragos con Papas y Palta

1 porción (605 g) de Tortilla de Espárragos con Papas y Palta contiene 649 calorías (kcal).

649

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🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (605 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
Clara de HuevoClara de Huevo
2 unidad (80 g)
PapaPapa
1 mediana (180 g)
EspárragoEspárrago
3/4 taza (105 g)
PaltaPalta
1/2 unidad (120 g)
AceiteAceite
2 cucharadita (10 ml)

Instrucciones

1.

Lavar y cortar la papa. Hervir durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda pero no se desarme. Escurrir.

2.

En simultáneo, cortar la base o parte dura de los espárragos y cortar en trozos. Reservar.

3.

Colocar una sartén a fuego medio. Una vez caliente, verter 1/3 del aceite, esparcir, añadir los espárragos con una pizca de sal y saltear durante 3-4 minutos. Reservar.

4.

Colocar una sartén a fuego medio. Mientras toma temperatura, en un recipiente batir los huevos con las claras, espárragos, sal y pimienta a gusto.

5.

Una vez caliente, verter la mitad del aceite restante, esparcir y añadir la mezcla. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que cuajen un poco, aproximadamente 2-3 minutos.

6.

Dar vuelta la tortilla con espátula cuidadosamente, bajar el fuego y continuar la cocción por 1-2 minutos. Reservar.

7.

Condimentar la papa con el resto de aceite, puede utilizar de oliva.

8.

En un plato servir la tortilla de espárragos con papas y palta.

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