Tortilla de Espinaca con Ensalada de Tomate

Tortilla de Espinaca con Ensalada de Tomate

100 gramos (100 g) de Tortilla de Espinaca con Ensalada de Tomate contiene 79 calorías (kcal).

79

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Ingredientes para 1 porción (306 g)

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EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
Clara de HuevoClara de Huevo
2 unidad (80 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1/2 cucharadita (1 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

En un recipiente romper el huevo y añadir las claras con una pizca de sal.

2.

Picar la espinaca.

3.

Batir los huevos hasta obtener una mezcla homogénea y luego agregar la espinaca picada. Condimentar con ajo molido.

4.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, añadir la mitad del aceite y esparcir.

5.

Verter la mezcla, tapar y cocinar hasta que cuaje un poco, aproximadamente 3-4 minutos.

6.

Dar vuelta con la espátula cuidadosamente. Bajar el fuego y cocinar por 1-2 minutos más.

7.

Para la ensalada cortar el tomate en trozos pequeños. Y si dispone, añadir albahaca picada.

8.

Condimentar la ensalada con el resto de aceite de oliva y salpimentar a gusto.

9.

Servir la tortilla de espinaca con ensalada de tomate.

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