Tortilla de Huevo y Espinaca

Tortilla de Huevo y Espinaca

1 porción (183 g) de Tortilla de Huevo y Espinaca contiene 223 calorías (kcal).

223

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (183 g)

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EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Picar la cebolla y colocar una sartén a fuego alto. Una vez caliente, verter el aceite, esparcir y agregar la cebolla con una pizca de sal.

2.

Cocinar a fuego medio de 3-5 minutos hasta que la cebolla empiece a estar transparente.

3.

Bajar a fuego bajo y dejamos cocinar hasta que las cebollas esten totalmente caramelizadas.

4.

Mientras tanto, lavar la espinaca y picar. Cuando las cebollas esten caramelizadas agregar la espinaca a la sartén.

5.

Agregar un poco más de sal al gusto y subimos un poco el fuego.

6.

Cuando las espinacas estén, pasamos todo a un colador y apretamos bien para que escurra el liquido.

7.

Batimos bien los huevos, y mezclar con la cebolla y espinaca. En la sartén anterior, ponemos a calentar la mezcla a fuego medio-alto.

8.

Luego de 5-6 minutos, doblar la tortilla a la mitad o voltearla completamente. Cocinar por 5 minutos más.

9.

Servir.

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