Tortilla de Pollo con Coliflor

Tortilla de Pollo con Coliflor

1 onza (1 oz) de Tortilla de Pollo con Coliflor contiene 30 calorías (kcal).

30

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Ingredientes para 1 porción (325 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
100 g
ColiflorColiflor
1 taza (110 g)
HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Calentar un poco del aceite en una sartén a fuego fuerte. Mientras toma temperatura, cortar el pollo en piezas de un bocado y salpimentar.

2.

Una vez caliente, incorporar el pollo y dorar por todas dos caras. Esto llevará 3-4 minutos.

3.

Mientras tanto, picar la coliflor.

4.

Bajar a fuego medio, agregar a la sartén y continuar la cocción por 5 minutos más. Mientras tanto, romper los huevos en bowl y batir.

5.

Agregar el resto de aceite, esparcir y añadir los huevos. Esperar minutos o hasta que cuaje.

6.

Una vez que haya cuajado la parte inferior, voltear y dejar cocinar durante 2-3 minutos más.

7.

Servir la tortilla de pollo con coliflor. Si desea, puede agregar perejil.

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