Tostada con Huevo y Ensalada Verde

Tostada con Huevo y Ensalada Verde

1 porción (194 g) de Tostada con Huevo y Ensalada Verde contiene 234 calorías (kcal).

234

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (194 g)

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Pan de MoldePan de Molde
1 rebanada (40 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
RúculaRúcula
1/2 taza (10 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
MostazaMostaza
1 cucharadita (5 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
EdulcoranteEdulcorante
1/2 sobre (1 g)

Instrucciones

1.

Cortar el centro del pan de molde. Puede utilizar un cortador o hacerlo con un cuchillo.

2.

Colocar el aceite en una sartén a fuego medio.

3.

Tostar el pan de molde por uno de los lados por 1 minuto.

4.

Al voltear romper el huevo en el centro del pan y salpimentar.

5.

Bajar el fuego, tapar y cocinar hasta que la clara cuaje. Tener cuidado que el pan no se queme.

6.

Para la ensalada puede reemplazar por otras hojas verdes o hacer un mix (lechuga, espinaca, berros, etc.).

7.

Cortar el tomate y mezclar con las hojas verdes.

8.

Para el aliño: Mezclar el zumo de limón con mostaza y stevia. Salpimentar a gusto.

9.

Condimentar la ensalada con el aliño dulce.

10.

En un plato servir la tostada con huevo y ensalada verde.

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