Waffles con Espinaca y Salsa de Yogurt

Waffles con Espinaca y Salsa de Yogurt

1 porción (150 g) de Waffles con Espinaca y Salsa de Yogurt contiene 190 calorías (kcal).

190

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porciones (300 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
6 cucharada (48 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
LecheLeche
1/3 taza (79 ml)
Polvo de HornearPolvo de Hornear
1 cucharadita (3 g)
EspinacaEspinaca
2 hoja (20 g)
Yogurt GriegoYogurt Griego
1/3 taza (79 g)
Ajo MolidoAjo Molido
1/2 cucharadita (1 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Precalentar la wafflera mientras se va realizando la mezcla. Si no cuenta con wafflera, usar una sartén para panqueques.

2.

Para la salsa: Mezclar el yogurt, ajo y zumo de limón. Salpimentar y reservar.

3.

Picar la espinaca y agregar después de procesar o mezclar los ingredientes restantes.

4.

Si cuentas con avena en hojuelas enteras, colocar todos los ingredientes restantes en una licuadora y licuar. Añadir la espinaca y mezclar.

5.

En caso de tener la harina de avena, mezclar todos los ingredientes en un recipiente, con la espinaca picada, y dejar reposar 5 minutos.

6.

Una vez pasado el tiempo, colocar la mezcla en la wafflera y dejar cocinar de 2 a 4 minutos.

7.

Puede colocar algo de aceite en la wafflera para que no se peguen. El número de waffles dependerá de la forma o tamaño de la wafflera.

8.

Servir los waffles y acompañar con la salsa.

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