Waffles de Avena con Mango y Sirope de Proteína

Waffles de Avena con Mango y Sirope de Proteína

1 porción (144 g) de Waffles de Avena con Mango y Sirope de Proteína contiene 217 calorías (kcal).

217

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porciones (287 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
6 cucharada (48 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
LecheLeche
1/3 taza (79 ml)
Polvo de HornearPolvo de Hornear
1 cucharadita (3 g)
Proteína en PolvoProteína en Polvo
1/2 scoop (17 g)
MangoMango
1/2 taza (85 g)

Instrucciones

1.

Precalentar la wafflera mientras se va realizando la mezcla. Si no cuenta con wafflera, usar una sartén para panqueques.

2.

Si cuentas con avena en hojuelas enteras, colocarlo en la licuadora junto al huevo, leche y polvo de hornear. Licuar.

3.

En caso de tener la harina de avena, colocarla en un recipiente y mezclar con el polvo de hornear, huevo y leche.

4.

Una vez mezclados, dejar reposar 5 minutos e ir preparando el sirope.

5.

Mezclar la proteína en polvo del sabor de tu agrado con 2 o 3 cucharadas de agua hasta obtener una textura de sirope. Reservar.

6.

Por otro lado, picar el mango y reservar.

7.

Una vez pasado el tiempo de reposo de los waffles, colocar la mezcla en la wafflera y dejar cocinar de 2 a 4 minutos.

8.

Puede colocar algo de aceite en la wafflera para que no se peguen. El número de waffles dependerá de la forma o tamaño de la wafflera.

9.

Servir los waffles y decorar con la fruta y verter el sirope.

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