Wok de Tofu con Brócoli y Pimiento

Wok de Tofu con Brócoli y Pimiento

1 porción (328 g) de Wok de Tofu con Brócoli y Pimiento contiene 239 calorías (kcal).

239

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Ingredientes para 1 porción (328 g)

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TofuTofu
200 g
BrócoliBrócoli
1 taza (90 g)
Pimiento RojoPimiento Rojo
1/4 unidad (30 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)

Instrucciones

1.

Hervir agua con un poco de sal. Cuando llegue al punto de ebullición, incorporar el brócoli previamente cortado.

2.

Hervir por 3 minutos, retirar, escurrir y reservar.

3.

Escurrir bien el tofu y cortarlo en dados pequeños. Por otro lado, picar el ajo y cortar el pimiento rojo en tiras finas.

4.

Precalentar una sartén honda con el aceite. Mientras, condimentar el tofu a gusto.

5.

Saltear el tofu, ajo y pimiento rojo a fuego medio-alto por 7-8 minutos, hasta que el tofu esté dorado.

6.

Una vez listo, agregar el brócoli cocido. Rectificar de sal y cocinar a fuego bajo por 2 minutos más.

7.

Retirar y servir.

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