Wrap con Carne Molida y Frijoles

Wrap con Carne Molida y Frijoles

1 porción (232 g) de Wrap con Carne Molida y Frijoles contiene 374 calorías (kcal).

374

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (232 g)

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Carne MolidaCarne Molida
50 g
FrijolesFrijoles
1/4 taza (50 g)
Salsa de TomateSalsa de Tomate
2 cucharada (28 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
LechugaLechuga
2 hoja (20 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los frijoles previamente cocidos.

2.

Precalentar una sartén a fuego medio y añadir el aceite.

3.

Mientras tanto, picar la cebolla y ajo.

4.

Cuando tome temperatura, añadir la cebolla y ajo a la sartén y sofreír durante 2 minutos.

5.

Luego agregar la carne y cocinar por unos 10 minutos, removiendo hasta que tome un color amarronado.

6.

Añadir la salsa de tomate y salpimentar al gusto. Opcional: añadir una pizca de orégano y ajo en polvo.

7.

Añadir los frijoles y cocinar durante 3-5 minutos más.

8.

Retirar del fuego y reservar.

9.

Colocar la tortilla en un plato y añadir la lechuga previamente lavada y la mezcla de carne y frijoles.

10.

Enrollar y servir.

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