Wrap de Pollo, Tomate y Lechuga

Wrap de Pollo, Tomate y Lechuga

1 porción (174 g) de Wrap de Pollo, Tomate y Lechuga contiene 213 calorías (kcal).

213

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (174 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
80 g
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
TomateTomate
1/4 unidad (33 g)
LechugaLechuga
2 hoja (20 g)
Tortilla de TrigoTortilla de Trigo
1 unidad (40 g)

Instrucciones

1.

Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio. Sino cuenta con este tipo de sartén, usar unas gotas de aceite.

2.

Mientras toma temperatura, picar el ajo y cortar el pollo en trozos pequeños. Mezclar ambos ingrediente y salpimentar.

3.

Una vez caliente, colocar el pollo y cocinar durante 8-10 minutos e ir removiendo de a ratos. Si desea, puede tapar la sartén.

4.

Mientras tanto, cortar el tomate en trozos pequeños y la lechuga en tiras finas.

5.

Calentar la tortilla 1 o 2 minutos en una sartén.

6.

Disponer sobre la tortilla la lechuga, tomate y pollo. Enrollar y servir.

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