Zucchini Relleno con Pollo y Arroz

Zucchini Relleno con Pollo y Arroz

1 porción (444 g) de Zucchini Relleno con Pollo y Arroz contiene 354 calorías (kcal).

354

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (444 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
ZucchiniZucchini
1 unidad (200 g)
Pechuga de PolloPechuga de Pollo
100 g
ArrozArroz
1/4 taza (50 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz previamente cocido.

2.

Picar o triturar el pollo en una procesadora de alimento.

3.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el aceite, esparcir y añadir el pollo.

4.

Dejar cocinar durante 4-6 minutos hasta que esté cocido. Mientras se cocina el pollo, rallar la zanahoria y agregarla junto al pollo.

5.

Mezclar bien y dejar cocinar durante 4 minutos más o hasta que el pollo esté cocido. Agregar el arroz y mezclar bien.

6.

Batir el huevo, añadir a la sartén, salpimentar a gusto y agregar el perejil. Revolver por unos minutos y apagar.

7.

Cortar el zucchini a la mitad como figura en la imagen y vaciar el centro utilizando una cuchara.

8.

Rellenar el zucchini con la mezcla.

9.

En una olla, agregar un poco de agua y agregar el zucchini. Tapar y dejar cocinar durante 15 minutos.

10.

También, puedes llevar al horno (o freidora de aire) precalentado a 180°C y cocinar por 10-15 minutos.

11.

Servir.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.