Atún con Apio y Aliño de Yogurt

1 porción (282 g) de Atún con Apio y Aliño de Yogurt contiene 204 calorías (kcal).

204

🔥 calorías🔥 kcal

🍗 proteínas🍗 prot.

🥔 carbohidratos🥔 carbs

🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (282 g)

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Atún en Agua Lata

1 lata (120 g)

Apio

1 tallo (40 g)

Pimiento Rojo

1/4 unidad (30 g)

Cebolla

1/4 unidad (38 g)

Yogurt

2 cucharada (30 g)

Mostaza

1 cucharadita (5 g)

Zumo de Limón

1 cucharada (15 g)

Cebolla China

1 cucharada (5 g)

Instrucciones

Escurrir el atún y colocar en un bowl.

Trozar el apio y picar la cebolla china.

Cortar el pimiento rojo y la cebolla en cuadraditos. Si desea, puede lavar la cebolla con agua y sal para reducir el amargor.

Incorporar al bowl.

Para el aliño: Mezclar el yogurt natural con mostaza y zumo de limón. Salpimentar.

Agregar el aliño de yogurt a la ensalada y mezclar bien. Servir.

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