Avena con Claras de Huevo y Miel

Avena con Claras de Huevo y Miel

1 porción (140 g) de Avena con Claras de Huevo y Miel contiene 254 calorías (kcal).

254

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (140 g)

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AvenaAvena
4 cucharada (40 g)
Clara de HuevoClara de Huevo
2 unidad (80 g)
Miel de AbejaMiel de Abeja
1 cucharada (20 g)

Instrucciones

1.

Colocar la avena en una olla pequeña con agua hirviendo. La cantidad de agua deberá ser el doble o triple de la cantidad prescrita, dependerá de la textura deseada.

2.

Mientras tanto, en un bowl romper los huevos. Retirar las yemas, ya que solo se usarán las claras.

3.

Luego de 2-3 minutos, añadir las claras de huevo a la olla con avena y revolver constantemente.

4.

Seguir revolviendo por 3-5 minutos a fuego medio para que las claras de huevo se cocinen.

5.

Una vez espeso, retirar y servir en un recipiente. Colocar la miel por encima y mezclar nuevamente.

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