Burrito Bowl con Aliño de Palta y Yogurt

Burrito Bowl con Aliño de Palta y Yogurt

1 porción (749 g) de Burrito Bowl con Aliño de Palta y Yogurt contiene 851 calorías (kcal).

851

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (749 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
FrijolesFrijoles
1/4 taza (50 g)
ChocloChoclo
1/4 unidad (63 g)
ArrozArroz
1 taza (200 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
YogurtYogurt
1/4 taza (60 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
Queso BlancoQueso Blanco
1 rebanada (25 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Pimentón en PolvoPimentón en Polvo
1/2 cucharadita (1 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con el arroz y los frijoles previamente cocidos.

2.

Cortar el pollo en dados y marinar con la mitad del zumo de limón, pimentón y salpimentar. Opcional: Añadir orégano o comino.

3.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos, retirar y escurrir.

4.

Calentar una sartén a fuego medio y, cuando tome temperatura, agregar el aceite. Saltear el pollo por 5-8 minutos, hasta que esté cocido y dorado. Reservar.

5.

Para el aliño: Cortar la palta y pisar con un tenedor hasta obtener un puré. Mezclar con el zumo de limón, yogurt, sal y pimienta a gusto.

6.

Puede añadir unas hojas de cilantro y procesar con batidora de mano o licuadora para obtener una mezcla más homogénea.

7.

Picar la cebolla y lavarla en agua con sal para reducir su amargor. También, picar el tomate. Opcional: jalapeño.

8.

Sazonar la cebolla y tomate con el resto de zumo de limòn, sal y pimienta. Agregar el cilantro y mezclar bien.

9.

Armar el bowl colocando un colchón de arroz blanco y disponer por encima el pollo, el queso en tiras, choclo, frijoles. Espolvorear con cilantro picado y servir. Puede añadir lechuga.

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