Calabaza Rellena con Carne

Calabaza Rellena con Carne

1 porción (575 g) de Calabaza Rellena con Carne contiene 437 calorías (kcal).

437

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (575 g)

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CalabazaCalabaza
1.5 taza (240 g)
Carne MolidaCarne Molida
150 g
TomateTomate
1 unidad (130 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
AceiteAceite
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Lavar la calabaza, cortar por la mitad y retirar las semillas.

2.

Untar la mitad del aceite en la superficie de la calabaza y colocar en una bandeja para horno con papel manteca.

3.

Hornear a 200°C por 20-25 minutos y colocar una olla con agua a fuego alto para hervir el tomate.

4.

Mientras el agua entra en ebullición, realizar un corte en forma de cruz en la parte superior del tomate, picar la cebolla y ajo.

5.

Una vez el agua esté hirviendo, agregar el tomate y dejar hervir por 5 minutos. Retirar del agua y licuar. Reservar.

6.

Mientras tanto, colocar una sartén a fuego medio. Una vez tome temperatura, verter el aceite restante, esparcir y agregar la cebolla con una pizca de sal.

7.

Sofreír durante 5 minutos a fuego medio. Luego, añadir la carne junto al ajo y salpimentar. Mezclar y cocinar por unos minutos.

8.

Agregar la salsa de tomate y dejar cocinar a fuego medio bajo.

9.

Cuando la calabaza esté lista, retirar un poco de la pulpa del centro y agregar a la salsa.

10.

Mezclar hasta obtener una salsa homogénea, y seguir cocinando.

11.

Añadir un poco de sal a la calabaza y llevar al horno a 200°C por 10 minutos más.

12.

Una vez pasado el tiempo, rellenar las calabazas con la salsa y espolvorear perejil.

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