Ensalada Colorida

Ensalada Colorida

1 porción (240 g) de Ensalada Colorida contiene 115 calorías (kcal).

115

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (240 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
BrócoliBrócoli
1/2 taza (45 g)
ColiflorColiflor
1/2 taza (55 g)
ZanahoriaZanahoria
1/2 mediana (30 g)
BetarragaBetarraga
1/2 unidad (40 g)
ZucchiniZucchini
1/4 unidad (50 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta deberás contar con la betarraga previamente cocida. En caso quiera cocinarla, lavar y colocar en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 30-40 minutos.

2.

Pinchar con un tenedor para rectificar que esté lista. Si deseas omitir este paso, pelar la betarraga y rallar.

3.

En simultáneo, en otra olla colocar agua con un poco de sal y llevar a fuego alto hasta que entre en ebullición para hervir el resto de vegetales.

4.

Cortar la zanahoria junto al zucchini en rodajas y el coliflor junto al brócoli en arbolitos pequeños.

5.

Colocar la zanahoria junto al zucchini en la olla con agua en ebullición y dejar hervir por 6 minutos. Cuando le falten 3 minutos, añadir la coliflor junto al brócoli.

6.

Pasados 3-4 minutos, rectificar que todos estén tiernos. Retirar, escurrir y cortar cocción con agua fría.

7.

En un plato disponer el brócoli, coliflor, betarraga, zanahoria y zucchini.

8.

Condimentar con aceite de oliva, zumo de limón y salpimentar.

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.