Ensalada de Espinaca con Atún, Choclo y Aceitunas

Ensalada de Espinaca con Atún, Choclo y Aceitunas

1 porción (325 g) de Ensalada de Espinaca con Atún, Choclo y Aceitunas contiene 382 calorías (kcal).

382

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

Registra este alimento en Fitia

4.9/5.0
(240,000+ reseñas)

Obtén tu requerimiento de calorías

Registra tu nutrición en segundos

Obtén un plan nutricional

Ingredientes para 1 porción (325 g)

Abre la receta en Fitia para modificar los ingredientes
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1 lata (120 g)
Aceitunas VerdesAceitunas Verdes
6 unidad (30 g)
ChocloChoclo
1/2 unidad (125 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Desgranar el choclo y colocar sus granos en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 12 minutos, retirar y escurrir.

2.

Mientras tanto, cortar las aceitunas en láminas y escurrir el atún en agua.

3.

Colocar el atún en un plato con las hojas de espinaca y aceitunas. Añadir el choclo cocido.

4.

Condimentar con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Servir.

Otras porciones

Recetas Relacionandas

478 kcal

Choripan

134 kcal

Empanadas Mendocinas

563 kcal

Puchero Argentino

651 kcal

Milanesa Napolitana

654 kcal

Milanesa Rellena con Jamón y Queso

Quizás te pueda interesar

Fitia: Planes Nutricionales y Contador de Calorías

4.9/5.0 (240,000+ reseñas)

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia de navegación, analizar el tráfico del sitio y personalizar el contenido. Al hacer clic en 'Aceptar', usted consiente el uso de estas tecnologías de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.