Ensalada de Quinua con Garbanzos

Ensalada de Quinua con Garbanzos

1 porción (468 g) de Ensalada de Quinua con Garbanzos contiene 468 calorías (kcal).

468

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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (468 g)

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QuinuaQuinua
3/4 taza (150 g)
GarbanzosGarbanzos
1/2 taza (100 g)
PepinoPepino
1 taza (120 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con la quinua y los garbanzos previamente cocidos.

2.

Pelar y cortar el pepino en rodajas. Por otro lado, trozar la lechuga o cortar en tiras.

3.

Cortar la cebolla en aros y lavar en agua con sal para reducir su amargor.

4.

Para el aliño: Mezclar el aceite de oliva con el zumo de limón y salpimentar a gusto. Si desea, puede agregar mostaza.

5.

En una ensaladera colocar todos los ingredientes, verter el aliño y servir.

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