Ensalada de Tofu, Lechuga, Tomate, Palta y Pepino

Ensalada de Tofu, Lechuga, Tomate, Palta y Pepino

1 porción (480 g) de Ensalada de Tofu, Lechuga, Tomate, Palta y Pepino contiene 371 calorías (kcal).

371

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Ingredientes para 1 porción (480 g)

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TofuTofu
200 g
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)
PepinoPepino
1/4 taza (30 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)

Instrucciones

1.

Precalentar una sartén o plancha con la mitad del aceite.

2.

Escurrir bien el tofu y cortarlo en láminas. Salpimentar al gusto y, si cuenta con páprika/pimentón, agregar.

3.

Una vez que la sartén tome temperatura, incorporar el tofu. Cocinar a fuego alto durante 2-4 minutos por lado. Retirar.

4.

Lavar bien las verduras. Cortar las hojas de lechuga del tamaño deseado y cortar el pepino junto al tomate en rodajas finas.

5.

Quitar la cáscara de la palta y cortar en dados pequeños.

6.

Para hacer el aliño, mezclar el zumo de limón con el aceite de oliva restante y salpimentar a gusto.

7.

En un bowl incluir el tofu, los vegetales y el aliño. Mezclar bien y servir.

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