Ensalada Verde con Pollo, Mango, Manzana y Nueces

Ensalada Verde con Pollo, Mango, Manzana y Nueces

1 porción (474 g) de Ensalada Verde con Pollo, Mango, Manzana y Nueces contiene 569 calorías (kcal).

569

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Ingredientes para 1 porción (474 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
MangoMango
1/2 taza (85 g)
Manzana VerdeManzana Verde
1 unidad (160 g)
NuecesNueces
6 mitad (24 g)
EspinacaEspinaca
1 taza (30 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
1 cucharada (15 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1 cucharada (10 ml)

Instrucciones

1.

Calentar la mitad del aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

2.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado.

3.

Retirar cuando esté al punto deseado y reservar.

4.

Mientras tanto, pelar el mango y cortar en cubos.

5.

Cortar la manzana en gajos finos y trocear las nueces.

6.

En un plato mezclar la espinaca con mango, manzana y nueces. Condimentar con el resto de aceite de oliva, zumo de limón y salpimentar a gusto.

7.

Servir con el pollo y, de manera opcional, agregar un poco de perejil fresco.

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