Entomatados de Pollo Ensalada y Guacamole

Entomatados de Pollo Ensalada y Guacamole

1 porción (664 g) de Entomatados de Pollo Ensalada y Guacamole contiene 518 calorías (kcal).

518

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (664 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
120 g
TomateTomate
2 unidad (260 g)
CebollaCebolla
1/2 unidad (75 g)
AjoAjo
1 diente (3 g)
Tortilla de MaízTortilla de Maíz
2 mediano (60 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
PaltaPalta
1/2 taza (75 g)
Zumo de LimónZumo de Limón
2 cucharada (30 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)

Instrucciones

1.

Colocar el pollo en una olla con agua en ebullición y dejar hervir durante 12-15 minutos. Una vez listo, desmenuzar.

2.

Mientras tanto, trozar el tomate, ajo y cebolla. Separar la mitad de 1 tomate y la mitad de la cebolla para el guacamole.

3.

Colocar el tomate, cebolla y ajo en el vaso de la licuadora con agua (por cada unidad de tomate, 1 taza de agua). Triturar hasta obtener una salsa.

4.

Calentar el aceite en una sartén y una vez que tome temperatura verter la salsa.

5.

Cocinar a fuego medio por 8-10 minutos. Salpimentar a gusto.

6.

Por otra parte, preparar el guacamole: Pelar el aguacate, cortar en trozos y pisar con un tenedor hasta obtener un puré.

7.

Picar el resto de tomate, cebolla y cilantro.

8.

Mezclar la palta con la cebolla, tomate y cilantro. Condimentar con la mitad del zumo de limón y salpimentar al gusto. Puede añadir un poco de jalapeño picado.

9.

Sumergir cada tortilla en el caldo de tomate.

10.

Para la ensalada: Cortar las hojas de lechuga, condimentar con el resto de zumo de limón y salpimentar a gusto.

11.

Puede reemplazar la mitad de la lechuga por hojas de espinaca.

12.

Colocar las tortillas en un plato y rellenarlas con el pollo desmenuzado. Enrollar y bañarlas con la salsa de tomate. Acompañar con el guacamole y ensalada.

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