Espárragos Envueltos en Prosciutto con Pan Tostado

Espárragos Envueltos en Prosciutto con Pan Tostado

1 porción (50 g) de Espárragos Envueltos en Prosciutto con Pan Tostado contiene 94 calorías (kcal).

94

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Ingredientes para 1 porciones (150 g)

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PanPan
1 unidad (60 g)
EspárragoEspárrago
3 tallo pequeño (36 g)
ProsciuttoProsciutto
3 tajada (45 g)
RúculaRúcula
3 hoja (6 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes usar espárragos en conserva o puedes hervirlos.

2.

En caso prefieras hervirlos, colocar una olla con agua a fuego alto. Una vez entre en hervor, agregar los espárragos y dejar hervir durante 3 minutos.

3.

Pasado ese tiempo, retirar, escurrir y reservar.

4.

Por otro lado, cortar el pan a lo largo hasta obtener tres rebanadas.

5.

Colocar una sartén a fuego alto. Una vez tome temperatura, agregar las rebanadas, bajar el fuego a medio y tostar por ambos lados. Retirar y reservar.

6.

Colocar 1 espárrago cocido sobre la rebanada de pan y una hoja de rúcula. Enrollar con la tira de prosciutto asegurándose de que quede bien sujeto. Servir.

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