Guiso de Garbanzo y Camote con Curry

Guiso de Garbanzo y Camote con Curry

1 porción (418 g) de Guiso de Garbanzo y Camote con Curry contiene 400 calorías (kcal).

400

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (418 g)

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GarbanzosGarbanzos
3/4 taza (150 g)
CamoteCamote
1/2 mediano (90 g)
TomateTomate
1 unidad (130 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CilantroCilantro
1 cucharada (3 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
CurryCurry
1/2 cucharadita (1 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario contar con los garbanzos previamente cocidos.

2.

Lavar, cortar el camote en cubos y colocar en una olla con agua en ebullición. Dejar hervir por 8-10 minutos.

3.

Por otro lado, picar el tomate junto con la cebolla, ajo y cilantro.

4.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, verter el aceite y agregar la cebolla junto al tomate con una pizca de sal.

5.

Sofreír por 5 minutos. Luego, agregar el ajo, salpimentar y condimentar con curry. De ser necesario, agregar un chorrito de agua.

6.

Mezclar bien, tapar y dejar cocinar por 5-6 minutos más.

7.

Una vez que el tomate haya soltado su jugo, agregar los garbanzos. Mezclar bien, tapar y dejar cocinar por 2 minutos más.

8.

Agregar el camote previamente escurrido y el cilantro.

9.

Rectificar de sazón y servir caliente.

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