Hamburguesas de Pollo con Tomate y Hierbas

Hamburguesas de Pollo con Tomate y Hierbas

1 porción (227 g) de Hamburguesas de Pollo con Tomate y Hierbas contiene 278 calorías (kcal).

278

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (227 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
PerejilPerejil
1 cucharada (4 g)
HarinaHarina
1 cucharada (8 g)
TomateTomate
2 rodaja (20 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
OréganoOrégano
1/4 cucharada (1 g)

Instrucciones

1.

Limpiar la carne de pollo y cortar en trozos bien pequeños. Puede utilizar la procesadora pero cuidar que no quede muy triturada.

2.

Picar el ajo junto a la cebolla, tomate y perejil. Mezclar con el pollo, harina, orégano y salpimentar.

3.

Mezclar bien hasta integrar todos los ingredientes y formar las hamburguesas con ayuda de las manos. Refrigerar.

4.

Tener en cuenta que puede hacer hamburguesas pequeñas o medianas según desee.

5.

Colocar una sartén a fuego alto y cuando tome temperatura, verter el aceite.

6.

Agregar las hamburguesas y cocinar durante 3-4 minutos por lado o hasta que estén doradas. Apagar.

7.

Servir y acompañar con su ensalada fresca favorita.

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