Huevo al Horno con Brócoli

Huevo al Horno con Brócoli

1 porción (110 g) de Huevo al Horno con Brócoli contiene 166 calorías (kcal).

166

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (110 g)

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HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
BrócoliBrócoli
1/2 taza (45 g)
MantequillaMantequilla
1 cucharadita (10 g)

Instrucciones

1.

Precalentar el horno o freidora de aire a 180º. Mientras tanto, hervir agua con un poco de sal.

2.

Cuando el agua llegue al punto de ebullición, incorporar el brócoli. Cocinar por 4 minutos, contando a partir de que el agua vuelva a hervir. Retirar.

3.

Colocar la mantequilla en un recipiente para horno pequeño y colocar el brócoli.

4.

Salpimentar y romper el huevo sobre los mismos.

5.

Llevar la fuente al horno o freidora de aire por 10 minutos aproximadamente. Si no cuenta con estos implementos, puede cocinar microondas por 5 minutos, revisando a cada minuto.

6.

Cuando el huevo se termine de cocinar, retirar y servir.

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