Jugo de Plátano y Sándwich con Pollo

Jugo de Plátano y Sándwich con Pollo

1 porción (778 g) de Jugo de Plátano y Sándwich con Pollo contiene 693 calorías (kcal).

693

🔥 calorías🔥 kcal
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🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (778 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
200 g
PanPan
1 unidad (60 g)
PlátanoPlátano
2 mediano (260 g)
AguaAgua
1 vaso (250 ml)
AceiteAceite
1/2 cucharada (8 ml)

Instrucciones

1.

Calentar el aceite en una plancha a fuego medio-fuerte. Salpimentar la pechuga.

2.

Cuando tome temperatura, incorporar el pollo y cocinar por 4-6 minutos por lado. Retirar cuando esté al punto deseado y reservar.

3.

Cortar el pan a la mitad y armar el sándwich de pollo. Puede agregar una hoja de lechuga.

4.

Al mismo tiempo, preparar el jugo: Pelar el plátano y cortar en rodajas.

5.

Disponer en el vaso de la licuadora junto con el agua. Opcional: Agregar stevia o el edulcorante de su agrado.

6.

Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Dependiendo la consistencia deseada, agregar un poco más de líquido.

7.

Servir el jugo de plátano y sándwich con pollo.

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