Mermelada de Arándanos con Chía Casera

Mermelada de Arándanos con Chía Casera

1 porción (312 g) de Mermelada de Arándanos con Chía Casera contiene 226 calorías (kcal).

226

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (312 g)

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ArándanosArándanos
2 taza (300 g)
ChíaChía
1 cucharada (10 g)
EdulcoranteEdulcorante
2 sobre (2 g)

Instrucciones

1.

Colocar los arándanos en un recipiente apto para microondas.

2.

Calentar por 3 minutos y retirar. También, puede prepararlo en una olla o sartén y a la hornilla.

3.

Con ayuda de un tenedor, aplastar los arándanos hasta que boten su jugo. Agregar la chía, stevia y mezclar.

4.

Si deseas, puedes dejar reposar 20 minutos para que tenga una textura más espesa. De lo contrario, con 5 minutos es suficiente.

5.

Acompañar con galletas de arroz, panqueques, galletas de maíz o yogurt.

6.

Recuerda que puedes reemplazar la stevia por el edulcorante de tu agrado. Como por ejemplo: Eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

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