Omelette con Brócoli y Queso

Omelette con Brócoli y Queso

1 porción (185 g) de Omelette con Brócoli y Queso contiene 311 calorías (kcal).

311

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (185 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
BrócoliBrócoli
1/2 taza (45 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
Queso AmarilloQueso Amarillo
1 rebanada (25 g)

Instrucciones

1.

Hervir agua con un poco de sal en una olla pequeña. Cuando llegue al punto de ebullición incorporar el brócoli.

2.

Hervir por 3 minutos hasta que estén suaves. Retirar, escurrir y reservar.

3.

Romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de pimienta y sal. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

4.

Utilizar una sartén antiadherente, colocar el aceite y esparcir. Precalentar a fuego medio.

5.

Cuando esté caliente, verter la preparación. Tapar y cocinar hasta que cuaje un poco, aproximadamente 4 minutos.

6.

Dar vuelta el omelette con espátula, bajar el fuego y agregar el brócoli con el queso. Cocinar por 2-4 minutos más y retirar.

7.

En un plato servir el omelette y doblar a la mitad.

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