Omelette de Esparrago con Tomate

Omelette de Esparrago con Tomate

1 porción (253 g) de Omelette de Esparrago con Tomate contiene 232 calorías (kcal).

232

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (253 g)

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HuevoHuevo
2 unidad (110 g)
EspárragoEspárrago
1/2 taza (70 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
AceiteAceite
1/2 cucharada (5 ml)
AjoAjo
1 diente (3 g)

Instrucciones

1.

Para preparar los espárragos, primero cortar y desechar la base. Luego, picar el ajo.

2.

Precalentar una sartén a fuego bajo con la mitad del aceite. Agregar el ajo y cocinar por unos segundos.

3.

Luego agregar los espárragos y cocinar por 3 minutos, remover de a ratos.

4.

Pasado ese tiempo, salpimentar a gusto y cocinar por 1 minuto más. Retirar y reservar.

5.

Por otra parte, romper los huevos en un bowl, agregar una pizca de pimienta y sal. Batir hasta obtener una mezcla homogénea.

6.

Incorporar los espárragos a la mezcla.

7.

Precalentar a fuego medio la sartén utilizada anteriormente con el resto de aceite. Cuando esté caliente, verter la preparación y tapar.

8.

Cocinar por 6-7 minutos aproximadamente. Mientras esto sucede, cortar el tomate en trozos pequeños.

9.

Servir el omelette en un plato y disponer por encima del mismo los trozos de tomate. Si desea, puede agregar zumo de limón.

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