Pan de Avena con Atún, Cebolla y Mayonesa

Pan de Avena con Atún, Cebolla y Mayonesa

1 porción (189 g) de Pan de Avena con Atún, Cebolla y Mayonesa contiene 298 calorías (kcal).

298

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Ingredientes para 1 porción (189 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
1/3 taza (40 g)
Atún en Agua LataAtún en Agua Lata
1/2 lata (60 g)
CebollaCebolla
1/4 unidad (38 g)
Mayonesa Baja en CaloríasMayonesa Baja en Calorías
1 cucharada (14 g)
AguaAgua
2.5 cucharada (38 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener harina de avena. En caso cuente con hojuelas de avena, licuar hasta pulverizarla y obtener una harina.

2.

Mezclar la harina de avena con el agua y dejar reposar durante 5 minutos. Si cuenta con polvo de hornear, agregar.

3.

Mientras la avena reposa, picar la cebolla y, si desea, puede lavar la cebolla con agua y sal para reducir el amargor o sabor fuerte.

4.

Mezclar la cebolla junto al atún escurrido, mayonesa, sal y pimienta a gusto.

5.

Pasado el tiempo de la avena, colocar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no cuenta con sartén antiadherente, usar un poco de aceite.

6.

Cuando tome temperatura, agregar la avena y formar un pancito tipo hamburguesa. Dejar cocinar durante 2 minutos por lado.

7.

Cortar el pan por la mitad y rellenar con la mezcla.

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