Pan de Avena con Carne Molida y Guacamole

Pan de Avena con Carne Molida y Guacamole

1 porción (256 g) de Pan de Avena con Carne Molida y Guacamole contiene 521 calorías (kcal).

521

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (256 g)

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Harina de AvenaHarina de Avena
1/3 taza (40 g)
CarneCarne
120 g
Cebolla ChinaCebolla China
2 cucharada (10 g)
PimientoPimiento
2 tajada (20 g)
AjoAjo
1/2 diente (2 g)
PaprikaPaprika
1/2 cucharadita (2 g)
AceiteAceite
1 cucharadita (3 ml)
PaltaPalta
1/4 unidad (60 g)

Instrucciones

1.

Para esta receta será necesario tener harina de avena. En caso cuente con hojuelas de avena, licuar hasta pulverizarla y obtener una harina.

2.

Mezclar la harina de avena con agua (la misma cantidad prescrita de la avena pero en ml) y dejar reposar durante 5 minutos. Si cuenta con polvo de hornear, agregar.

3.

Por otro lado, moler la carne o picar finamente y picar el resto de vegetales.

4.

Colocar una sartén a fuego medio. Cuando tome temperatura, agregar el aceite, esparcir y añadir la carne con los vegetales.

5.

Salpimentar, agregar la paprika y mezclar bien. Tapar y dejar cocinar durante 6-8 minutos y, añadir un poco de agua si fuese necesario..

6.

Pasado el tiempo de la avena, colocar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no cuenta con sartén antiadherente, usar un poco de aceite.

7.

Cuando tome temperatura, agregar la avena y formar un pancito tipo hamburguesa. Dejar cocinar durante 2 minutos por lado.

8.

Aplastar la palta y sazonar con zumo de limón, sal y pimienta a gusto. Si desea, agregar tomate, cebolla y cilantro picado.

9.

Cortar el pan por la mitad y rellenar con la mezcla. Acompañar con el guacamole.

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