Panqueques de Calabaza sin Harina

Panqueques de Calabaza sin Harina

1 porción (197 g) de Panqueques de Calabaza sin Harina contiene 179 calorías (kcal).

179

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
🥑 grasas🥑 grasas

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Ingredientes para 1 porción (197 g)

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Puré de CalabazaPuré de Calabaza
1/2 taza (100 g)
HuevoHuevo
1 unidad (55 g)
Clara de HuevoClara de Huevo
1 unidad (40 g)
Canela en PolvoCanela en Polvo
1/2 cucharadita (1 g)
EdulcoranteEdulcorante
1 sobre (1 g)

Instrucciones

1.

Para el puré de calabaza, cortar la calabaza por la mitad, retirar las semillas y la pulpa y hornear o hervir durante 15-20 minutos hasta que esté blanda. Aplastar la pulpa con la ayuda de un tenedor o colocar en la licuadora y luego colar.

2.

Colocar todos los ingredientes en un bowl o licuadora y mezclar o licuar bien.

3.

Opcional: añadir una pizca de polvo para hornear.

4.

Por otro lado, calentar una sartén antiadherente a fuego medio. Si no dispone de una, agregar un poco de aceite a la sartén y esparcir.

5.

Una vez caliente, dividir la mezcla en 3-4 panqueques y añadir a la sartén.

6.

Cocinar durante 2-3 minutos por cada lado y dar la vuelta cuando se vean las burbujas. Cocinar durante 1 minuto más.

7.

Servir en un plato.

8.

Puede usar stevia o el edulcorante de su agrado, como por ejemplo: xilitol, eritritol, fruto del monje, etc.

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