Parfait de Plátano

Parfait de Plátano

1 porción (158 g) de Parfait de Plátano contiene 186 calorías (kcal).

186

🔥 calorías🔥 kcal
🍗 proteínas🍗 prot.
🥔 carbohidratos🥔 carbs
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Ingredientes para 1 porción (158 g)

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Yogurt GriegoYogurt Griego
1/3 taza (79 g)
PlátanoPlátano
1/2 mediano (65 g)
AvenaAvena
1 cucharada (10 g)
Aceite de CocoAceite de Coco
1 cucharadita (3 ml)

Instrucciones

1.

Para esta receta puedes utilizar aceite de coco o el aceite que tengas en casa.

2.

Calentar el aceite en una sartén y apenas tome temperatura, agregar la avena. Tostar a fuego medio, y si desea, agregar stevia y/o canela en polvo. Reservar.

3.

Pelar y cortar el plátano en rodajas finas.

4.

En la base de un vaso colocar la mitad del plátano, avena y por encima, verter el yogurt.

5.

Añadir el plátano restante y servir fresco.

6.

Recuerda que puedes reemplazar la stevia por el edulcorante de tu agrado. Por ejemplo: Eritritol, sucralosa, xilitol, fruto del monje, etc.

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