Pechuga de Pollo con Papas, Tomate, Pimiento y Lechuga

Pechuga de Pollo con Papas, Tomate, Pimiento y Lechuga

1 porción (442 g) de Pechuga de Pollo con Papas, Tomate, Pimiento y Lechuga contiene 348 calorías (kcal).

348

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Ingredientes para 1 porción (442 g)

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Pechuga de PolloPechuga de Pollo
150 g
PapaPapa
1/2 mediana (90 g)
TomateTomate
1/2 unidad (65 g)
PimientoPimiento
1/2 unidad (60 g)
LechugaLechuga
1 taza (35 g)
Limón AmarilloLimón Amarillo
1/2 unidad (33 g)
Aceite de OlivaAceite de Oliva
1/2 cucharada (5 ml)
OréganoOrégano
1 cucharada (4 g)

Instrucciones

1.

Precalentar la plancha a fuego medio-alto.

2.

Condimentar la pechuga de pollo con un poco de sal, pimienta y zumo de limón.

3.

Una vez que la plancha esté bien caliente, incorporar la pechuga y cocinar por ambos lados entre 10-12 minutos, dependiendo el punto deseado.

4.

En simultáneo, colocar agua a hervir con un poco de sal en una olla.

5.

Lavar, pelar y cortar la papa en rodajas de 2cm de espesor aproximadamente.

6.

Cuando el agua llegue al punto de ebullición, incorporar las papas y cocinar entre 8 y 10 minutos. Retirar cuando estén suaves pero no se desarmen.

7.

Para la ensalada cortar la lechuga en tiras y el tomate y pimiento en trozos pequeños. Mezclar bien con el aliño.

8.

Para hacer el aliño mezclar aceite de oliva, zumo de limón, pimienta, sal y una pizca de orégano.

9.

En un plato colocar la pechuga de pollo y acompañar con la ensalada y las papas. Condimentar estas últimas con el aliño.

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